“我可能做不到”

　　“我不行”

　　“我不夠好”

　　......

　　在生活中遇到的一些困難

　　是不是會冒出這這種念想

　　讓自己陷入緊張、焦慮之中

　　別怕!?

　　今天為大家帶來

　　提升自信小技巧

　　讓你在未來的道路上

　　散發自信的光芒

　　1. 接納自己

　　人都是不完美的，這個道理幾乎人人都懂，但當真的面對自己的不足時，我們會變得很不淡定。

　　這是一種心理層面的現實： 我們對自己常常是非?？量痰?，無法接受自己身上的缺點和不足。

　　接納自我并不是要我們忽略自己的缺點，而是我們既要看到自己的缺點，又要看到自己的優點，然后對自己有一個客觀的認知。 有些缺點和不足是需要改進的，但是也有很多是無法改變或需要時間的沉淀才可能轉變的。

　　對這些問題，坦然地接納才是保持自信的關鍵。

　　2. 設置合理目標

　　我們對自己都有著期望，但不是所有期望都是合理的。有時候制定了過高的目標，如果沒有達到，就容易產生失敗感喪失自信心。

　　因此，我們要學會對自己的能力有一個正確的認識，并建立一個稍微高一點點的目標，這樣不僅能夠讓自己因為有所挑戰而充滿動力，還能夠通過自己努力達成目標，獲得價值感與成就感。

　　3. 允許犯錯

　　我們都會在成長過程中犯錯，無論多大年齡都不可能在任何事情上都是完美的，因此，我們要允許自己犯錯。有些人在犯錯時會進行過多的自責，給自己帶上“失敗者”的帽子，這樣會加深挫敗感，導致降低自信心。

　　其實，我們可以把犯錯當成一次獲得成長的契機，通過錯誤和挫折知道可以改進的地方，并且通過總結和思考避免下次犯同樣的錯誤。這樣在不斷改善提升的過程中也會使自信心不斷增加。

　　4. 進行自我暗示

　　積極暗示是提升自信的一個常用的方法，當我們習慣保持積極的態度去看待事情時，不知不覺就會增強心理的力量，潛移默化中提升你的自信心。

　　在準備做一件事情前，在心里默默給自己一些積極的暗示，比如“這沒什么大不了的，我能行!”“我是最棒的!”?；蛘咴谧约旱淖狼百N上積極暗示的字條，提醒自己保持積極的心理狀態。

　　自信從來不是憑空而來的，是我們從生活的實戰中找尋到的，希望我們能在探索中找到適合自己的路，放下過去的自我，敢于去調整與塑造一個全新的自我。