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“我可能做不到”
“我不行”
“我不夠好”
......
在生活中遇到的一些困難
是不是會冒出這這種念想
讓自己陷入緊張、焦慮之中
別怕!?
今天為大家帶來
提升自信小技巧
讓你在未來的道路上
散發自信的光芒
1. 接納自己
人都是不完美的,這個道理幾乎人人都懂,但當真的面對自己的不足時,我們會變得很不淡定。
這是一種心理層面的現實: 我們對自己常常是非??量痰?,無法接受自己身上的缺點和不足。
接納自我并不是要我們忽略自己的缺點,而是我們既要看到自己的缺點,又要看到自己的優點,然后對自己有一個客觀的認知。 有些缺點和不足是需要改進的,但是也有很多是無法改變或需要時間的沉淀才可能轉變的。
對這些問題,坦然地接納才是保持自信的關鍵。
2. 設置合理目標
我們對自己都有著期望,但不是所有期望都是合理的。有時候制定了過高的目標,如果沒有達到,就容易產生失敗感喪失自信心。
因此,我們要學會對自己的能力有一個正確的認識,并建立一個稍微高一點點的目標,這樣不僅能夠讓自己因為有所挑戰而充滿動力,還能夠通過自己努力達成目標,獲得價值感與成就感。
3. 允許犯錯
我們都會在成長過程中犯錯,無論多大年齡都不可能在任何事情上都是完美的,因此,我們要允許自己犯錯。有些人在犯錯時會進行過多的自責,給自己帶上“失敗者”的帽子,這樣會加深挫敗感,導致降低自信心。
其實,我們可以把犯錯當成一次獲得成長的契機,通過錯誤和挫折知道可以改進的地方,并且通過總結和思考避免下次犯同樣的錯誤。這樣在不斷改善提升的過程中也會使自信心不斷增加。
4. 進行自我暗示
積極暗示是提升自信的一個常用的方法,當我們習慣保持積極的態度去看待事情時,不知不覺就會增強心理的力量,潛移默化中提升你的自信心。
在準備做一件事情前,在心里默默給自己一些積極的暗示,比如“這沒什么大不了的,我能行!”“我是最棒的!”?;蛘咴谧约旱淖狼百N上積極暗示的字條,提醒自己保持積極的心理狀態。
自信從來不是憑空而來的,是我們從生活的實戰中找尋到的,希望我們能在探索中找到適合自己的路,放下過去的自我,敢于去調整與塑造一個全新的自我。